L’histoire du paddle
Le paddle c’est une nouvelle façon de profiter de la plage. C’est simple, c’est amusant et c’est sportif. Le Padel est né en 1969 en Mexique, Enrique Corcuera n’a pas assez de place dans son jardin pour jouer au tennis et voit s’échapper toutes ses balles lorsqu’il joue avec des amis. De là lui vient l’idée de construire autour du terrain de 20m par 10m des murs de 3 à 4m de hauteur. Pour en savoir plus n’hésitez pas à consulter le site de la Fédération Française de Paddle
Pourquoi faire du paddle ?
Il existe de nombreux avantages pour la santé en dehors de l’aspect mental. Le simple fait d’être à l’extérieur à l’air frais et de donner à votre corps la chance d’absorber de la vitamine D va renforcer votre système immunitaire. L’aspect fitness ne doit pas être sous-estimé. Essayez de vous tenir debout sur une planche de surf, puis glissez dans l’eau en utilisant seulement une pagaie. L’équilibre sur un stand up paddle sur l’eau nécessite l’engagement de tout votre corps. Vous devrez utiliser vos fessiers, vos abdominaux, vos quadriceps et autres muscles stabilisateurs pour vous empêcher de tomber à l’eau. Un bon gainage en somme! Vous devrez utiliser le haut de votre corps et vos muscles rotatifs pour vous propulser dans l’eau. Bien sûr, même si les bras pompent la pagaie, mais ce sont les épaules, le dos et les hanches qui vous donnent le pouvoir de tenir la distance. Le mouvement de rotation de la pagaie d’un côté puis de l’autre facilite le développement symétrique des muscles et renforce les obliques. C’est un entraînement complet du corps, en plein air et très amusant.